2023-10

ハートのフィットネスクラブ（HFC）、ZOOM読書会は『セルフケアの道具箱　ストレスと上手に付きあう100のワーク』（伊藤絵美著）から、マインドフルネスのワークとして有名な「レーズン・エクササイズ」を、レーズンやアーモンドでやってみました。