メンバー特典（コンテンツ）。コミュニティで実現したいことは３つあります。

コミュニティで実現したいことは３つあります。

（１）定例イベントを通じてのセルフヘルプスキル習得
（２）共感的「聞く力」のスキルアップ
（３）カウンセリングのイメージ改革

（１）定例イベントを通じてのセルフヘルプスキル習得

HFCでは、毎月のイベントを通じてセルフヘルプの習慣化を図ります。イベントのテーマは毎月違いますが、それらは決してバラバラではなく、それぞれのテーマを扱いながら、日々の出来事に対する柔軟な考え方を学びます。

テーマは、ストレスコーピングやマインドフルネス、アサーション、モチベーションの高め方、人見知り・不安の克服、レジリエンスなど多岐に渡ります。

また、読書コーナーとして『セルフケアの道具箱　ストレスと上手につきあう100のワーク』（伊藤絵美（著）／細川貂々（イラスト）／晶文社）を、少しずつ読んでいきます。（著者許諾済み）

（２）共感的「聞く力」のスキルアップ〜OARSで学ぶ傾聴教室

皆さんは、対人支援の現場で、また家族や友人など身近な人に対して「いい方向に変わってもらいたい」と思ってアドバイスをするけれど、上手くいかないという経験はありませんか？

一方的にアドバイスや説得をするのではなく、「まず相手を理解する＝共感的に聞く」には継続的な練習が必要です。

HFCでは米国の心理学者カール・ロジャーズに由来する伝統的な傾聴はもちろん、対人支援のさまざまな分野で世界的に普及している実践的なコミュニケーションスキルである動機づけ面接（Motivational Interviewing/ MI）を学ぶことができます。

ちなみに、OARS（オールズ）とはMIの基本スキルを表す言葉で「開かれた質問（Open Question）」「是認（Affirmation）」「聴き返し（Reflection）」「サマライズ（Summarizing）」のことです。これらのスキルを船を漕ぐオール（櫂）のように用いながら、相手の変化したい気持ちや強みを引き出し、変化をサポートします。