目の高さにいる鳩〜〜見るマインドフルネス

今週はZOOM読書会で視覚を使ったマインドフルネスとして「目に何が見えるか？」の実況中継のワークを、そして OARS傾聴教室では、動機づけ面接（MI）とは違う、カール・ロジャーズの傾聴のあり方についてディスカッションも行いました。

その翌日、私は「目に何が見えるか？」の実況中継のワークをしながら、近所の公園を散歩していました。

普段ならあれこれ考え事をしたり、歌の練習をしながら散歩することが多いのだけれど、今日は目に見えるものに気づきを向け、それを１つ１つ言葉にしてみる。

長い公園を通り抜けて折り返し地点の駅に着き、また公園を通って戻る・・・そのとき、自分の目の高さに鳩が何羽も止まっているのが目に。「ほぉ」と思ってスマホで何枚か写真を撮ってみました。

いつもの考え事をしながらの散歩だと、きっとこの鳩たちには気づかなかったはず。

ちょっとした好奇心を向けて眺めることで、考え事をしていたら気づかなかったものに、気づく。

いいとか、わるいとか、いろんな知識だとかは、とりあえず脇に置いておいて、ただそのまま「ほぉー」「へえ」と眺めてみる。

この「マインドフルネス」の経験とロジャーズの傾聴「判断せずに眺める」「漂う」「ともに生きる」の感覚はとてもよく似ているのではないかと、改めて実感しました。

皆さんは、そんな経験ありますか？