OARS傾聴教室 小さな鏡〜自分に気づくこと
【小さな鏡】ちょっとした好奇心で自分を眺める「小さな鏡」ということばが浮かびました。
ZOOM読書会
OARS傾聴教室 
ZOOM読書会
『セルフケアの道具箱』（伊藤絵美著）読書会では、引き続き、マインドフルネスのワーク。「この読者会でマインドフルネスのいろいろなワークをしてみて、苦手意識が強かったマインドフルネスを上手く使えるようになりました」という感想も。
ZOOM読書会 木を触るマインドフルネス
ハートのフィットネスクラブ（HFC）、先日のZOOM読書会は『セルフケアの道具箱』（伊藤絵美著）「マインドフルネスを実践する」の章から、ワーク5「お風呂のマインドフルネス」とワーク６「歩くマインドフルネス」。また、「木に触るマインドフルネス」も。
ZOOM読書会 レーズン・エクササイズ（食べるマインドフルネス）
ハートのフィットネスクラブ（HFC）、ZOOM読書会は『セルフケアの道具箱 ストレスと上手に付きあう100のワーク』（伊藤絵美著）から、マインドフルネスのワークとして有名な「レーズン・エクササイズ」を、レーズンやアーモンドでやってみました。
OARS傾聴教室 目の高さにいる鳩〜〜見るマインドフルネス
マインドフルネスとして「目に何が見えるか？」の実況中継のワークを、そして OARS傾聴教室では、動機づけ面接（MI）とは違う、カール・ロジャーズの傾聴のあり方についてディスカッションも行いました。その翌日の散歩中に「目の高さにいる鳩」に気づいて、考えたこと。
ZOOM読書会 マインドフルネスの３つの効用〜対人援助職・支援者に役立つスキルとして
ハートのフィットネスクラブ（HFC）のZOOM読書会では、『セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク』（伊藤絵美著）を読んでいます。今回から、第5章「マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って）」に入りました。
ZOOM読書会 テスト投稿：ZOOM読書会やってます
HFCでは、毎月１回「ZOOM読書会」を開催しています。テキストは『セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク』（伊藤絵美著／晶文社）。１時間もあれば読めてしまう本ですが、100のワークを１つずつ実際にやっていくので、進み方...